Trainer William

Ton en Willy vieren een week vakantie in Portugal ter ere van hun huwelijksdag. William zal vandaag de training doen. Ben had zich ook al enigszins voorbereid en weilde met mij samen de training geven. Een duurloop. Maar op het schema staat looptechniek. Het stokpaardje van William. Ben kan het niet uit zijn hoofd praten.
Na de loopoefeningen die we op het bedrijventerrein uitvoeren, lopen we nog even de Leidsevaart op en neer. Helaas wordt het een beetje verpest door de vele auto's die hier vanavond rijden.

Loop Techniek

Vanavond staat er looptechniek en een duurloop op het programma.
William heeft Ton gevraagd deze te mogen geven. Afgelopen zomer heeft hij samen met mij en nog 5 andere NSL'ers de cursus assistent-trainer bij de KNAU gevolgd. Hij en Winnifred gaan door voor trainer loopgroepen (TLG).
Momenteel hangt de KNAU een nieuwe looptechniek aan, de zogenaamde BK methode. Bij deze techniek ontwikkelt door Frans Bosch & Ronald Klomp ligt de nadruk op:

- een kort grondcontact
- een geringe bewegingsuitslag van de benen
- de romp rechtop
- de voet zo veel mogelijk in neutrale stand
- een optimale armactie
- een optimale verticale verplaatsing
- een snelle lineaire pendel van het zwaaibeen

Dit is wel een manier van lopen die de meeste van ons niet van nature hebben dus er bestaat nogal wat controverse over. Zeker voor "weglopers" (weg atletiek) en recreanten.
In ieder geval probeert William ons vanaovond wat oefeningen te laten doen waardoor je deze techniek eigen zou kunnen maken. Omdat we vanaovond met een groete groep zijn (32) valt het niet mee iedereen in de gaten te houden. Er zitten ook een aantal coördinatie oefeningen bij, die altijd weer tot veel hilariteit leiden. Er ontstaat een lacherig sfeertje wat weer oplost als we tot slot nog een duurloopje van 35 minuten doen. Er is wat verwarring over 1 of 2 groepen, wat tot gevolg heeft dat een aantal "langzame" lopers bij de snelle terechtkomen wat tot veel gemopper leidt.
Ikzelf vind het wel lekker om na de oefeningen even te "vlammen".